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    尿酸高,不一定是“吃”出來的!醫生:跟這1原因有關,別疏忽

    2021-05-17 06:43:39 來源:今日頭條 作者: 點擊圖片瀏覽下一頁

     現在,人們對于體檢結果里的一項指標越來越關注,那就是血尿酸標準。它表示了腎臟是否正常工作,將多余的尿酸排出體外。

    當人體的血尿酸標準過高時,一般是成年男性大于420μmol/L,成年女性360μmol/L,就要小心有患上痛風的危險。

    并且要注意,如果每次體檢顯示尿酸標準沒有超標,但是縱觀下來,結果數值是呈現出增長趨勢的,也要重視起來,及時控制身體尿酸水平。

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    尿酸高,一定是吃出來的嗎?醫生來解惑

    尿酸是人體內嘌呤的最終代謝的結果,嘌呤來源分為內外來源。

    外源性的嘌呤來源顯而易見,是人體通過攝入食物,由食物本身帶來的。很多人一看自己尿酸高,就立刻聯想是不是自己吃了太多的海鮮,喝了太多的酒而引起的,簡而言之就是吃出來的。

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    但是,據調查,只有百分之二十的尿酸來源于飲食,更多的尿酸來源于內源性的嘌呤代謝,也就是我們自身代謝所產生的尿酸。

    因此,要降低身體的尿酸水平,達到正常的標準,除了要在飲食上注意,少喝酒喝少吃海鮮,更重要的是去檢查身體的腎臟系統,有沒有出現代謝紊亂,這才會解決高尿酸問題的根源。

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    當尿酸升高,又沒有得到及時的控制,就會引起這3種危害

    1. 痛風

    當人體的尿酸一直處于很高的水平,不能及時排出體外,游離在血液中的尿酸就會形成結晶,如果這些結晶沉積在人體的關節處,就會引起痛風,給人體帶來難以言喻的疼痛,嚴重時,甚至會影響到人的正常生活。

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    2、腎結石

    尿酸過高,還會影響人的腎臟系統,造成腎臟功能下降,無法及時排出毒素,很容易引起腎結石,而腎臟位于人的腰部,當腎臟出現問題時,有可能就會引起腰部的疼痛。

    3、動脈硬化

    尿酸一般游離在人體的血液中,如果尿酸長期處于一直很高的數值,就會影響血液中氧氣的含量,使之不斷降低,而造成血液濃度不斷上升,血管可能出現堵塞,引發動脈硬化的危險。

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    尿酸偏高的人,嘗試做好這幾件事,降低血尿酸水平

    1.注意飲食,減少外源尿酸來源

    除了被人熟知的海鮮和酒,高蛋白的食物和高糖類食物都同樣會增加身體尿酸的含量,所以尿酸高的人要控制進食這類食物,盡量少吃。

    2.鍛煉身體,降低尿酸水平

    運動也可以幫助身體排出雜質和毒素,減輕身體腎臟的壓力,也可以加強身體的素質,維持身體的健康。

    3.保證充足的飲水量,促進尿酸排出

    充足的飲水量可以提高人體的新陳代謝,對尿酸的穩定有一定的輔助效果,尿酸高的人,在飲水時加入一些平穩尿酸酸的食材,有更好的效果。


     
    責任編輯: 孫麗
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